Vitamin B3 (Niacin)

gilthead-426581_640Vitamin B3, dazu gehören auch Nikotinsäure und Nikotinsäureamid, spielt eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung von Zellen und bei der Funktion des Nervensystems. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bildung von Fettsäuren im Körper und es ist wichtig für gesunde Haut und Schleimhäute.

Nahrungsmittel mit Vitamin B3 sind unter anderem Fleisch, Fisch und Vollkorngetreideprodukte. Nahrungsergänzungsmittel die viel Vitamin B3 als Nikotinsäure enthalten, können einen ‚Flash’ bewirken. Das macht vorübergehend eine (harmlose) warme, rote Haut.

Anwendungen

Für extra Energie im Vitamin B-Komplex

Vitamin B3 ist meistens Teil eines Multivitaminpräparates oder eines Vitamin B-Komplexes, mit mehreren B-Vitaminen. Alle B-Vitamine sind an der Energiefreisetzung beteiligt und haben eine Funktion im Nervensystem. Ein Vitamin B-Komplex kann als Ergänzung zur Nahrung eingesetzt werden, bei Anspannung, in Stresssituationen und bei Erschöpfung.