Nachtruhe

valeriaan
→ Baldrian

valeriaanBaldrian (Valeriana officinalis) ist eine Pflanze, deren Wurzel beruhigende Eigenschaften aufweist. In Nahrungsergänzungsmitteln verwendet man daher auch diesen Teil der Pflanze.
Baldrian-Präparate helfen beim Ein- und Durchschlafen, aber auch bei Stress (z.B. vor einem wichtigen Termin oder einer Prüfung).

Anwendungen

Nachtruhe

Um gut zu schlafen und morgens ausgeruht aufzuwachen kann Baldrian sehr sinnvoll sein. Denn nur wer gut schläft, kann auch ausgeglichen und leistungsfähig in den Tag starten.

Bei Stress

Baldrian hat einen beruhigenden Einfluss auf das Nervensystem. Deswegen sind Baldrian-Präparate besonders bei bei geistiger Anspannung und in Stresssituationen (z.B. Prüfungsvorbereitung) zu empfehlen.

→ Melatonin
→ Johanniskraut
→ Passionsblume
→ Ginseng