Magensäure

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→ Vitamin B12 (Cobalamin)

vitamine_b12Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, spielt eine wichtige Rolle in den Blutzellen, beim Nerven- und dem Immunsystem. Vitamin B12 scheint auch bei älteren Leuten eine Rolle bei der Gedächtnisleistung zu spielen.

Nur tierische Produkte, wie Fleisch und Molkereiprodukte, enthalten Vitamin B12. Personen die keine oder nur wenig Produkte tierischer Herkunft zu sich nehmen, brauchen zusätzliches Vitamin B12. Die Vitamin B12 Aufnahme ist abhängig von dem sogenannten intrinsischen Faktor, der im Magen vorkommt. Wenn dieser Stoff nicht ausreichend vorhanden ist oder die Magensäureproduktion abnimmt, ist die Aufnahme von Vitamin B12 beeinträchtigt.

Anwendungen

Vegetarier und strenge Vegetarier

Für Vegetarier und strenge Vegetarier ist eine Ergänzung mit einem Vitamin B12- Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, um die Einnahmemengen dieses Vitamins zu erhöhen.

Ältere Leute

Für ältere Leute kann ein Vitamin B12-Ergänzungsmittel erwünscht sein. Bei schlechter Resorption sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden. Ergänzung mit Vitamin B12 kann u.a. die Fitness und Konzentration günstig beeinflussen.

Schwangerschaft

Für die Anlage des Nervensystems eines ungeborenen Babys ist ausreichend Folsäure wichtig. Extra Vitamin B12 kann in der Schwangerschaft sinnvoll sein, da Vitamin B12 die Wirkung von Folsäure unterstützt.

Zur Energiesteigerung in einem Vitamin B-Komplex

Vitamin B12 ist meistens Teil eines Multi-Präparates oder Vitamin B-Komplexes. Alle B-Vitamine sind bei der Freisetzung von Energie beteiligt und haben eine wichtige Funktion im Nervensystem. Ein Vitamin B-Komplex kann als Ergänzung zu der Ernährung eingesetzt werden bei Anstrengung, Stresssituationen und Erschöpfung.

Längerer Gebrauch von Magensäureblockern

Medikamente, die die Magensäure blocken oder binden, können die Aufnahme von Vitamin B12 im Magen behindern. Ein veränderter pH-Wert im Magen kann auch die Aufnahme von Mineralien behindern und die Bakterien im Darm beeinflussen. Eine Ergänzung mit einem Nahrungssupplement, das Vitamin B12 enthält, kann dann wünschenswert sein.

Bei Diabetes-Medikamenten

Bestimmte Medikamente, wie Metformin für Diabetiker, können die Aufnahme von Vitamin B12 im Körper verringern. Die Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels kann man am besten mit dem Arzt besprechen.

 

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