Kreatin

A man doing bench presses on a work-out ball using dumbbells.Kreatin ist ein Zwischenprodukt bei der Energieversorgung der Muskel- und Nervenzellen. Es liefert den Muskeln schnelle Energie, was praktisch ist bei kurzen Kraftanspannungen.

Kreatin ist ein Stoff, der unser Körper selbst aus drei Aminosäuren bilden kann: Arginin, Glycyn und Methionin. Wir nehmen es mit unserer Ernährung zu uns durch Fleisch und Fisch. Falls erwünscht, kann man ein Supplement als Ergänzung gebrauchen.

Anwendungen

Sporttreiben zum Muskelaufbau

Kreatin kann Sportlern helfen, mehr Leistung zu erreichen während einer kürzeren Kraftanspannung