Beate Bäcker staand

Beate Bäcker

Möchte jetzt wirklich abnehmen

Beate ist übergewichtig. Sie ist unglücklich darüber und deshalb macht Sie regelmäßig Diäten. Dabei ist es wichtig, genügend Nährstoffe aufzunehmen. Beate achtet sehr darauf.

Abnehmen erweist sich oft als schwierig. Es ist nicht möglich, durch ein paar Tage weniger Nahrungsaufnahme Gewicht zu verlieren und eine sehr strenge Diät ist oft zum Scheitern verurteilt. Versuchen Sie, langsam abzunehmen, dann sind Sie eher erfolgreich und Ihr Körper wird sich besser anpassen. Ein halbes Kilo pro Woche ist ein schönes Ziel. Der Trick besteht darin, Ihre Essgewohnheiten ein wenig anzupassen und mehr Sport zu treiben.

Es sind verschiedene Nahrungsergänzungsmittel für Menschen erhältlich, die eine Diät machen. Es gibt Hinweise darauf, dass Inhaltsstoffe wie Grüner Tee, CLA und Chrom die Fettverbrennung anregen oder das Hungergefühl vermindern. Nahrungsergänzungsmittel, die diese Substanzen enthalten, können als Teil eines Gewichtsabnahme-Programms eingesetzt werden. Empfehlenswert ist eine Kombination aus körperlicher Bewegung und einer gesunden Ernährung mit verminderter Kalorienaufnahme.

Grüner Tee und Gewichtsverlust

Mehrere Studien, unter anderem von der Universität Maastricht, zeigen, dass grüner Tee bei der Gewichtsabnahme hilft und dieses dann auch zu halten. Im grünen Tee gibt es eine Substanz, die die Fettverbrennung anregt und für einen erhöhten Energieverbrauch sorgt. Aus der Studie geht hervor, dass das Trinken von zwei bis drei Tassen grünen Tee täglich gut für die Figur ist. Aufgrund seiner gesunden Eigenschaften wird grüner Tee auch als Extrakt in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Im Allgemeinen ist die Menge an grünem Tee in einem Nahrungsergänzungsmittel höher als bei einigen Tassen Tee.

Chrom

Es gibt einige Studien über die Rolle von Chrom beim Abnehmen und die Reduzierung des Hungergefühls. Aber für wirkliche Schlussfolgerungen wird mehr Forschung benötigt. Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Chrom kann als Unterstützung verwendet werden, wenn Sie abnehmen möchten.

CLA

CLA, Conjugated Linoleic Acid, kommt von Natur aus in unserer Ernährung vor, besonders in Milchprodukten wie Milch und Joghurt. Es ist auch in der Muttermilch vorhanden. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass CLA ein Nährstoff ist, der eine Rolle bei der Reduzierung der Fettmasse und der Stimulierung der Muskelmasse spielt. CLA wird daher zur Gewichtskontrolle verwendet, obwohl weitere Nachforschungen nötig sind, um diese Rolle zu bestätigen. Durch die Kombination von CLA mit körperlicher Bewegung und einer gesunden, aber energiearmen Ernährung wird ein Unterschied früher bemerkt.

Multi als Ergänzung

Wenn Sie auf Diät sind, ist es möglich, dass Sie weniger Vitamine und Mineralstoffe aufnehmen. Ein Multi als Ergänzung hilft Ihnen dabei, alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten.