Co-Enzym Q10

cycling-862278_640Co-Enzym Q10 (Ubiquinon) ist ein natürlicher Stoff, der bei der Freisetzung von Energie in unseren Zellen beteiligt ist. Es ist auch ein Antioxidants. Der Körper kann selbst Q10 herstellen, aber die Produktion ist zum Beispiel für Sportler und ältere Leute oft nicht ausreichend. Die Zellen können dann zusätzlichen Q10 für eine optimale Energieproduktion gebrauchen.

Q10 kommt in kleinen Mengen in der Ernährung vor, wie in Fleisch und Fisch. Vor allem Dauersportler können, falls gewünscht, zusätzliches Q10 gebrauchen. Es kann zur Erhöhung der Muskelenergie beitragen und eine Zunahme der Muskelkraft und des Sauerstoffkonsums beitragen. Um diese Aussagen zu bekräftigen, ist jedoch mehr Forschung nötig.

Anwendungen

Energieproduktion

Co-Enzym Q10 ist bei der Energieproduktion in unserem Körper beteiligt. Menschen, die sich mehr als durchschnittlich körperlich anstrengen, nehmen oft Q10 für extra Energie, mehr Muskelkraft und einen effektiven Sauerstofftransport. Mehr Forschung zur Bestätigung dieser Aussagen ist jedoch nötig.

Antioxidative Wirkung

Menschen gebrauchen Co-Enzym Q10 wegen der antioxidativen Eigenschaften. Co-Enzym Q10 kann die gesunden Körperzellen vor Freie Radikale schützen.